Ολοκληρώστε τη ρουτίνα ομορφιάς σας με το NUXE BODY Body Contouring Serum, για συσσωρευμένη κυτταρίτιδα .
Μηδενική ανεκτικότητα στο δέρμα που έχει όψη φλούδας πορτοκαλιού! Τα εκχυλίσματα Yacon και Βραζιλιάνικης Μιμόζας σε συνδυασμό με το φυτό καφεΐνης και πολυφαινόλες κακάο,...
|
Kαλές οι super mini φουστίτσες και τα super sexy μπικίνι, αλλά αν δεν ανεβοκατέβετε και καμιά σκάλα, μη ζηλεύετε τις σταρ. Ακόμα πάντως κι αν δεν γίνετε ποτέ εξώφυλλο, μπορείτε τουλάχιστον να αδυνατίσετε, να εκτονωθείτε και επιπλέον να μοιάσετε στους αγαπημένους σας σταρ!
Aν η...
|
Ενημερωθείτε για όλους τους τρόπους με τους οποίους, σύμφωνα με τις έρευνες των ειδικών, μπορείτε να αυξήσετε το ρυθμό του μεταβολισμού σας και να αδυνατίσετε αποτελεσματικά.
Όταν τρώμε, «ενεργοποιούνται» δύο σημαντικοί μηχανισμοί: Kαθώς γεμίζει με τροφή, το στομάχι στέλνει μήνυμα...
|
Στο γραφείο, στο μπαρ ακόμα και στο μπάνιο, υπάρχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες που με λίγες μετατροπές, θα σας κάνουν να χωρέσετε και πάλι σε εκείνο το ξεχασμένο στενό τζινάκι! Ειδικά για σας που ούτε προλαβαίνετε, ούτε θέλετε να επισκέπτεστε συχνά το γυμναστήριο, κάποιες πολύ, απλές...
|
Οι διαστάσεις της μέσης συνδέονται άμεσα με τα προβλήματα υγείας και τη μακροζωία, σύμφωνα με έρευνα από το βρετανικό Imperial College του Λονδίνου και το Γερμανικό Ινστιτούτο Ανθρώπινης Διατροφής. Εξετάζοντας την υγεία περίπου 360.000 ατόμων από εννέα ευρωπαϊκές χώρες, με μέση ηλικία 51 ετών,...
|
Ανάλογα με τον τύπο, τη συχνότητα, τη διάρκεια και την έντασή της, η άσκηση είναι δυνατόν να έχει ευεργετικές επιδράσεις για τη μητέρα και το έμβρυο. Οι γυναίκες που δεν έχουν επιπλοκές κατά την κύηση, μπορούν να εκτελούν τακτική μέτριας έντασης άσκηση, ανάλογα με τις οδηγίες του γυναικολόγου....
|
Από πλευράς καιγόμενων θερμίδων αυτό είναι μάλλον σωστό για τον μέσο ασκούμενο. Από την άλλη πλευρά όμως, η γυμναστική συμβάλλει στη δημιουργία μυϊκών ιστών που δαπανούν περισσότερες θερμίδες για τη λειτουργία τους από ό,τι το λίπος.
Η τακτική γυμναστική με καθημερινή, σχεδόν,...
|
Η απάντηση στο ερώτημα αυτό, σίγουρα δεν μπορεί να είναι μονοσήμαντη. Για να είναι η άσκηση αποτελεσματική για την υγεία, ευεξία και ευρωστία ενός ατόμου, πρέπει να γίνεται με επαρκή συχνότητα, ένταση και χρόνο. Η ευρωστία ενός μη ενεργητικού ατόμου είναι αναμφισβήτητα πολύ χαμηλή. Σύμφωνα με...
|
Το να ξεκλέψεις ακόμα και 30 λεπτά για να τρέξεις στο γυμναστήριο φαντάζει τεράστιος και πολλές φορές ακατόρθωτος άθλος, ειδικά για εσένα που έχεις ένα γεμάτο 12ωρο με γεύματα εργασίας, δουλειά, παιδιά, σκυλιά και πολλά πράγματα να κάνεις! Τι ς περισσότερες φορές, ο χρόνος για άσκηση απαιτεί...
|
Μεγάλες, διεθνείς μελέτες έχουν αποδείξει ότι απώλεια μόλις 5 κιλών αρκεί για να αρχίσει να μειώνεται η αρτηριακή πίεση, να ρυθμίζεται το σάκχαρο, να ελαττώνεται η χοληστερόλη και γενικώς για να προστατευτεί κανείς από τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Εταιρία...
|
Για πολλά χρόνια κι εσύ, όπως και και χιλιάδες, εκατοντάδες γυναίκες διατηρούν μια σχέση μίσους και αγάπης με τη ζυγαριά τους. Ακόμα και οι ειδικοί διατροφολόγοι εμφανίζονται διχασμένοι για το αν πρέπει να πετάξεις τη ζυγαριά από το παράθυρο ή αν πρέπει ν' αρχίσεις να την γλυκοφιλάς! Πρόσφατη...
|
Η µουσική είναι η καλύτερη παρέα για την άσκησή µας. Ποιοι είναι όµως οι κατάλληλοι ρυθµοί για να γυµναστούµε καλύτερα; Σύµφωνα µε τα αποτελέσµατα δηµοσκόπησης του ειδησεογραφικού δικτύου msnbc, η µουσική που «εµπνέει» περισσότερο τους ασκούµενους είναι το hip hop και η κλασική ροκ. Προφανώς το...
|
Πολλές γυναίκες όσο και άντρες, «πλακώνονται» στους κοιλιακούς, κάνουν πολλά σετ και πάμπολλες επαναλήψεις και όλα αυτά χωρίς αποτέλεσμα, συνοδευόμενα με πλήρη απογοήτευση και θλίψη. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υπάρχει τοπικό αδυνάτισμα από μόνο του. Οι ασκήσεις κοιλιακών ενεργοποιούν μία...
|
Ακόμη έναν λόγο για να βάλουμε τη συστηματική γυμναστική στη ζωή μας ανακάλυψαν επιστήμονες από τη Βρετανία. Σε μελέτη διαπίστωσαν πως μειώνει πάρα πολύ τον κίνδυνο εμφάνισης χολολιθίασης. Όσοι εθελοντές γυμνάζονταν περισσότερο απ’ όλους είχαν κατά 70% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν την πάθηση. Η...
|
Μια πρόσφατη έρευνα που δηµοσιεύτηκε στο περιοδικό Environmental Health Perspectives συνιστά να προτιµούµε για τους περιπάτους µας περιοχές αποµακρυσµένες από τα αστικά κέντρα, αφού είναι καταλληλότερες για περπάτηµα, δεδοµένου ότι τα ποσοστά ατµοσφαιρικής ρύπανσης είναι πιο χαµηλά απ’ ό,τι µέσα...
|
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ζυγίζεστε καθημερινά. Οι διακυμάνσεις του βάρους από τη μια μέρα στην άλλη εξαρτώνται από το πόσο ενυδατωμένος ή αφυδατωμένος είναι ο οργανισμός σας. Μπορεί η ανυπομονησία σας να διαπιστώσετε το συντομότερο τα αποτελέσματα της δίαιτας, να σας κάνει να τρέχετε συνεχώς...
|
Λονδίνο: Η τακτική γυμναστική με «βαράκια» βοηθά στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, που διαπίστωσε ότι τα άτομα που σηκώνουν βάρη, βλέπουν βελτίωση στις φυσικές λειτουργίες του σώματός τους.
Οι ερευνητές του...
|
Η αρθρίτιδα η οποία βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους δεν είναι τίποτα άλλο από ένα πλήθος ασθενειών που έχουν ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή των αρθρώσεων, τον πόνο και τη μείωση της κινητικότητάς τους. Έρευνες έδειξαν ότι μία σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει αρκετά τις παρενέργειές της και ειδικά τη...
|
● Πρώτα - πρώτα κρατάμε την ψυχραιμία μας ώστε να επαναφέρουμε τον μυ στην αρχική του κατάσταση. Ο στόχος είναι απλός: προσπαθούμε να τεντώσουμε τον βραχυμένο μυ.
● Αν η κράμπα εκδηλωθεί στη γάμπα τεντώνουμε το πόδι μας και τραβάμε προς το μέρος μας τα δάχτυλα του ποδιού.
● Αν...
|
Μόνο 13 λεπτά έντονης γυμναστικής είναι αρκετά για να «διαγράψουν» το στρες, προκαλώντας παράλληλα βιολογική καθυστέρηση της γήρανσης, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.
Στη μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, καταδείχθηκε πως σύντομης διάρκειας αλλά έντονη φυσική...
|
