Λευκωσία: Καυτό αναμένεται να είναι το Σαββατοκυρίακο για τους Κύπριους και τους χιλιάδες τουρίστες και άλλους ξένους που έχουν κατακλύσει το νησί μας, καθώς ο υδράργυροςετοιμάζεται να ανέβει ακόμα πιο ψηλά, μετατρέποντας την ήδη ζεματισμένη ατμόσφαιρα σε πραγματικό καμίνι. Η άνοδος της θερμοκρασίας φαίνεται να οφείλεται στη θερμή αέρια μάζα που επηρεάζει την περιοχή της Ανατολικής Μεσογείου, ενώ τα υψηλά επίπεδα υγρασίας που καταγράφονται αυτές τις μέρες δυσχεραίνουν ακόμα περισσότερο το αίσθημα δυσφορίας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι αυτές τις δύο μέρες οι παράλιες περιοχές θα πλημμυρίσουν από κόσμο, ο οποίος θα σπεύσει σε μια ύστατη προσπάθεια να αναζητήσει λίγη δροσιά από την αφόρητη κατάσταση που επικρατεί στις πόλεις. Για εκείνους, βέβαια, που δεν έχουν αυτή τη δυνατότητα, μόνη παρηγοριά τα συστήματα κλιματισμού, τα οποία κι αυτά με τη σειρά τους προβλέπεται να «χτυπήσουν» κόκκινο.Όμως, είτε στην παραλία, είτε στο σπίτι ή οπουδήποτε αλλού, οι υψηλές θερμοκρασίες χρειάζονται προσοχή και τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα για να μειωθούν στο μικρότερο δυνατό βαθμό οι δυσάρεστες συνέπειές τους. Στα γενικότερα μέτρα προστασίας που συστήνουν οι ειδικοί είναι καταρχήν η αποφυγή στο μέτρο του δυνατού της έκθεσης στον ήλιο και στις υπεριώδεις ακτινοβολίες και κατ’ επέκταση ο περιορισμός της άσκοπης διακίνησης και της βαριάς σωματικής άσκησης. Συστήνεται, επίσης, το ελαφρό ντύσιμο με χαλαρά ανοιχτόχρωμα ρούχα και η χρήση καπέλων και γυαλιών ηλίου, η αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών και οι βαριές τροφές, όπως τα λιπαρά, οι σοκολάτες και τα καρυκεύματα. Συστήνεται, ακόμα, η λήψη ελαφρών τροφών, λαχανικών και χυμών και η συχνή αναπλήρωση των υγρών που χάνονται. Ένα άλλο μέτρο προστασίας είναι η χρήση συστήματος κλιματισμού και ανεμιστήρων.Περισσότερη προσοχή χρειάζονται τα παιδιά, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς παρουσιάζουν λιγότερη εφίδρωση από τους ενήλικες, αλλά και την ιδιότητα η θερμοκρασία του σώματός τους να αυξάνεται πολύ πιο εύκολα από ό,τι των μεγάλων, όταν εκτίθενται στις υψηλές θερμοκρασίες. Για τους λόγους αυτούς χρειάζεται περισσότερη προσοχή όταν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες και συνθήκες καύσωνα. Ένα άλλο χαρακτηριστικό των παιδιών είναι ότι το αμυντικό τους σύστημα δεν είναι τόσο ώριμο και έμπειρο σε λοιμώξεις όσο των ενηλίκων, για να αναπτύξουν τους κατάλληλους μηχανισμούς αντίστασης.Ομάδες υψηλού κινδύνουΠερισσότερο ευάλωτα στις ψηλές θερμοκρασίες είναι τα άτομα που ανήκουν στις ομάδες ψηλού κινδύνου, δηλαδή τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς με χρόνια προβλήματα, στους οποίους συμπεριλαμβάνονται τα παχύσαρκα άτομα, τα άτομα με διαβήτη, οι καρδιοπαθείς, οι χρόνιοι νεφροπαθείς καθώς και όσοι αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα.Στις ευάλωτες ομάδες, όμως, περιλαμβάνονται και τα άτομα που εργάζονται στην ύπαιθρο, καθώς παραμένουν εκτεθειμένα στον ήλιο για αρκετές ώρες, κάνοντας μάλιστα μία αρκετά κοπιαστική εργασία.Της Κίκας Κασινίδου στο σημερινό φύλλο του Φιλελεύθερου
