Αντί να τρως ανεξέλεγκτα και να έχεις και τύψεις όλο το Σαββατοκύριακο, θεσμοθέτησε ένα ελεύθερο γεύμα. Μπορεί να είναι όποτε θες μες στο Σαββατοκύριακο. Έτσι θα μπορέσεις να συνεχίσεις κανονικά το διατροφικό πρόγραμμά σου το υπόλοιπο διήμερο χωρίς να έχειςχαλάσει τη δίαιτά σου. Ωστόσο, μην ξεχνάς τις καλές συνήθειές σου. Φάε μεν τα παϊδάκια ή τη μακαρονάδα, αλλά μην ξεχνάς τα λαχανικά και τα φρούτα.
