Συνδυάστε τα ζυμαρικά σας με ψάρι και κρέας ή λαχανικά και τυρί, αποφεύγοντας τις μεγάλες ποσότητες λίπους, και χάστε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν.

Επιλογές πρωινού
• 1 ποτήρι γάλα 1,5% + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κ.τ.γ. μαρμελάδα ή μέλι.
• 1 γιαούρτι...

Mια ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα γερό σώμα με πιο επίπεδη κοιλιά, λεπτή μέση, σφικτούς γλουτούς, τονισμένα και λεπτά πόδια και χέρια. Το Pilates, θα βελτιώσει τη στάση σας, μειώνοντας πόνους έντασης και διορθώνοντας ακαμψίες στη σπονδυλική στήλη ενώ θα...

Μια πρόσφατη έρευνα που δηµοσιεύτηκε στο περιοδικό Environmental Health Perspectives συνιστά να προτιµούµε για τους περιπάτους µας περιοχές αποµακρυσµένες από τα αστικά κέντρα, αφού είναι καταλληλότερες για περπάτηµα, δεδοµένου ότι τα ποσοστά ατµοσφαιρικής ρύπανσης είναι πιο χαµηλά απ’ ό,τι µέσα...

Για πολλά χρόνια κι εσύ, όπως και και χιλιάδες, εκατοντάδες γυναίκες διατηρούν μια σχέση μίσους και αγάπης με τη ζυγαριά τους. Ακόμα και οι ειδικοί διατροφολόγοι εμφανίζονται διχασμένοι για το αν πρέπει να πετάξεις τη ζυγαριά από το παράθυρο ή αν πρέπει ν' αρχίσεις να την γλυκοφιλάς! Πρόσφατη...

Το να ξεκλέψεις ακόμα και 30 λεπτά για να τρέξεις στο γυμναστήριο φαντάζει τεράστιος και πολλές φορές ακατόρθωτος άθλος, ειδικά για εσένα που έχεις ένα γεμάτο 12ωρο με γεύματα εργασίας, δουλειά, παιδιά, σκυλιά και πολλά πράγματα να κάνεις! Τι ς περισσότερες φορές, ο χρόνος για άσκηση απαιτεί...