To Top
13:03 Δευτέρα
6 Απριλίου 2020
Επόμενο
Προηγούμενο
Δύσκολες οι επόμενες μέρες – Αλλάξτε συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος
ΑΡΧΙΚΗΚΟΙΝΩΝΙΑΚΟΙΝΩΝΙΑ • Δύσκολες οι επόμενες μέρες – Αλλάξτε συνήθειες που επιδεινώνουν...
  25 Μαρτίου 2020, 11:01 πμ  
Χρήσιμες συμβουλές για το πώς πρέπει να διαχειριστούμε το άγχος και τον πανικό για το άγνωστο, ως αποτέλεσμα της πανδημίας του κορωνοϊού, δίνει ο ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής, Χάρης Βασιλειάδης. Ο ειδικός σημειώνει πως η πανδημία συμβαίνει απροσδόκητα, με αποτέλεσμα να μας βρίσκει απροετοίμαστους, ενώ προειδοποιεί ότι πολλοί θα βρεθούν τις επόμενες μέρες σε κατάσταση μελαγχολίας λόγω της απόστασης από τους αγαπημένους τους.
 
Ο Δρ Βασιλειάδης συμβουλεύει όλους να αλλάξουν συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος και να κρατήσουν αποστάσεις από την υπερπληροφόρηση και τα fake news.
 
Πώς όμως μετατρέπουμε δημιουργικά το χρόνο περιορισμού στο σπίτι; Ο ψυχολόγος δίνει χρήσιμα tips και μεταξύ άλλων προτείνει συνομιλίες μέσω skype με την οικογένεια και τους φίλους, σωματική άσκηση, σωστή διατροφή, διάβασμα, διαδικτυακές συναυλίες, ακόμα και online ψυχοθεραπεία.
 
Όσον αφορά στη συμβίωση ο ειδικός αναγνωρίζει ότι τις εβδομάδες που θα ακολουθήσουν πολλά ζευγάρια θα δώσουν εξετάσεις, αφού κάποιοι ίσως χωρίσουν και άλλοι ίσως ενδυναμώσουν τη σχέση τους. Ο Δρ Βασιλειάδης συμβουλεύει τα ζευγάρια να ασχοληθούν με κοινά ενδιαφέροντα και να προσπαθήσουν να γνωρίσουν και πάλι ο ένας τον άλλο. Να δουν φωτογραφίες, να θυμηθούν διακοπές, να επιδείξουν κατανόηση και ανεκτικότητα, να διατηρήσουν ερωτική επαφή.
 
Στις οικογένειες εισηγείται ενασχόληση με επιτραπέζια παιχνίδια, ταινίες, παραμύθια, μαγειρική και πάνω από όλα φαντασία και δημιουργία.
 
Δύσκολα αναμένεται να είναι τα πράγματα τις επόμενες μέρες για όσους ήδη αντιμετωπίζουν ψυχολογικές διαταραχές και οι οποίοι μπορεί να υποτροπιάσουν και να χειροτερέψουν.
 
Σε κάθε περίπτωση ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής καλεί όλους να αποδεχθούν την νέα κατάσταση όσο πιο ήρεμα γίνεται, έχοντας πάντα κατά νου ότι όλες οι κρίσεις έχουν τέλος και ότι τα χειρότερα γεγονότα στην ιστορία έχουν, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θετικό αντίκτυπο μακροπρόθεσμα.
 
Πηγή: philenews
Σχολιάστε ή διαβάστε πατώντας εδώ...