Ο Χρυσόστομος Ρουσής, πρώην γυμνασιάρχης, επισημαίνει τη σημασία της αισιοδοξίας και της ελπίδας στη ζωή μας.
1. Άγχος (άγχω=πιέζω) είναι η ανησυχία, που γεννιέται όταν νιώθουμε πιεσμένοι και φοβόμαστε ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της ζωής (www.enikos.gr, 2018). Ελέγχουμε το άγχος μας όταν α) αντιμετωπίζουμε τις δύσκολες καταστάσεις με ελπίδα, «πιστεύοντας ότι είναι προσωρινές» (Σέλιγκμαν, 2010) β) καλλιεργούμε καλές σχέσεις με συγγενείς, φίλους και συναδέλφους κι έχουμε στήριγμα στα προβλήματά μας (Λουίζα Βογιατζή, 2006) γ) βάζουμε προτεραιότητες και δεν αναβάλλουμε ποτέ αυτά που έχουμε προγραμματίσει. δ) αφήνουμε ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση, ψυχαγωγία και επαφή με τη φύση. – Το καθημερινό περπάτημα (30’) μάς ανεβάζει ψυχολογικά και μας ανακουφίζει από το άγχος. «Με την άσκηση ο εγκέφαλος ελευθερώνει τις ενδορφίνες, τις φυσικές ορμόνες της χαράς». (Άννα Δρούζα, 2014).
2. Η εκτίμηση και η αποδοχή του εαυτού μας αποτελούν τη βάση της ψυχικής μας υγείας. (medlook) Eκτιμώ, σέβομαι και αποδέχομαι τον εαυτό μου και τους άλλους έτσι όπως είναι. «Ο σεβασμός στην αξία του κάθε ανθρώπου είναι ό,τι πιο πολύτιμο για την οικογένεια, την κοινωνία και τον πολιτισμό». Δυστυχώς, ο σεβασμός προς τον άνθρωπο έχει αντικατασταθεί από την απόλυτη εξουσία ανωνύμων εμπόρων του χρήματος, τις «αγορές», που ρυθμίζουν τις οικονομίες των λαών. (Αρχ. Αλβανίας Αναστάσιος) Αποφεύγω τις συγκρίσεις – είναι πηγή δυστυχίας. Εξάλλου, πολλοί άνθρωποι έχουν ιδιότητες και προτερήματα που λείπουν από εμένα, όμως κι εγώ έχω αρετές που λείπουν από τους άλλους. Ούτε αναζητώ την τελειότητα, γιατί η τελειότητα δεν υπάρχει. Αυτό που όντως υπάρχει είναι περιθώριο για βελτίωση. Επίσης, συγχωρώ στον εαυτό μου τα λάθη, ειδικά τα λάθη του παρελθόντος, αφού πια δεν γίνεται να αλλάξουν, ούτε έχουν κάποια χρησιμότητα. Απλώς μαθαίνω από αυτά, ώστε να μην τα επαναλάβω. (Νίτσε: 99 Μαθήματα Καθημερινής Φιλοσοφίας, Άλλαν Πέρσυ, 2013).
3. Θετική σκέψη είναι μια αισιόδοξη στάση ζωής που «προσδοκά σε καλά και ευνοϊκά αποτελέσματα» παρά τις όποιες δυσκολίες και εμπόδια. (Remez Sasson, 2017). Κάθε πρωί σκέφτομαι κάτι θετικό όπως «Είμαι ικανοποιημένος με ό,τι είμαι και ό,τι έχω» και προσπαθώ να έχω αυτή τη σκέψη στο νου μου όλη την ημέρα. Σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα του Medlook, (2018) «Αν διοχετεύουμε συνειδητά και επανειλημμένα θετικές σκέψεις στο συνειδητό νου μας, τότε η επανάληψη τής σκέψης ριζώνει μέσα στο υποσυνείδητό μας, επηρεάζοντας έτσι θετικά τη συμπεριφορά μας».
4. «Μέτρον άριστον» (Κλεόβουλος) Το μέτρον ή αρετή, κατά τον Πλάτωνα είναι μια μεσότητα ανάμεσα σε δύο ακραίες καταστάσεις: η μία είναι η έλλειψη και η άλλη είναι η υπερβολή. Άρα, το να χρησιμοποιούμε με μέτρο ό,τι κάνουμε, είναι το καλύτερο. Μα εμείς σήμερα χάσαμε το μέτρο σε ό,τι κάνουμε (απληστία υλικών αγαθών)! Ακόμη και η αγάπη για τα παιδιά μας δεν έχει μέτρο, γι’ αυτό τα παιδιά γίνονται κακομαθημένα!
5. Η φιλοσοφία της ζωής είναι να είμαστε ευχαριστημένοι με τα σημαντικά της ζωής (υγεία, παιδιά, εργασία, καλοί φίλοι), γιατί ακόμα κι αν πολλά υλικά αγαθά μας λείψουν, η ζωή μας θα εξακολουθήσει να είναι γεμάτη. Αν ξοδεύουμε χρόνο για μικρά πράγματα, δεν θα βρίσκουμε ποτέ χρόνο για τα πιο σημαντικά. (https://www.kiosterakis.gr to-noima-tis-zwis)
