Μένουμε σπίτι αλλά με προσοχή στα περιττά κιλά

Η πανδημία του κορωνοϊού κάποια στιγμή θα τελειώσει, με την ανακάλυψη του φαρμάκου ή του εμβολίου. Προς το παρόν όμως έχει ανατραπεί η ζωή όλων μας, μικρών, μεγάλων, φοιτητών, εργαζομένων, γιαγιάδων, παπούδων και ότι υπάρχει δίπλα μας. Σημεία των καιρών, όλοι οι χώροι να μυρίζουν αντισηπτικό, χλωρίνη και παντού να υπάρχουν γάντια. Και αναγκαστικά όλη η οικογένεια μαζί τόσες πολλές ώρες, κάτι που προϋποθέτει ενίοτε γκρίνια, βαριεστημάρα. Οι περίοδοι υψηλού στρες όπως αυτή, μπορεί να προκαλέσουν ένταση μεταξύ των συντρόφων και να φέρει στην επιφάνεια τις πραγματικές αδυναμίες μιας σχέσης. Το ζευγάρι αναπόφευκτα θα βιώσει στιγμές κατά τις οποίες ο ένας θα μοιάζει ότι προκαλεί σύγχυση, θυμό ή τρόμο στον άλλον.
Όμως αυτές οι μέρες μπορούν να αναδείξουν και τις ανθεκτικές  σχέσεις. Κανείς δεν ξέρει πόσο καιρό θα διαρκέσει η πανδημία ή πόσος καιρός θα χρειαστεί μέχρι να μπορέσουμε να επανέλθουμε στην παλιά μας ρουτίνα. Αυτή η αβεβαιότητα, είναι ο κύριος λόγος δημιουργίας άγχους και συναισθηματικών προβλημάτων. Τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο περίπλοκα, όταν η κύρια διαχείριση του στρες μας μέχρι σήμερα, ήταν το γυμναστήριο, οι βόλτες, η συναναστροφή με συναδέλφους και φίλους σε καφέ και μπαρ, όλες δηλαδή οι δραστηριότητες που διακόψαμε. Και να έχεις και το άγχος της επόμενης μέρας, λόγω της αβεβαιότητας που προκαλεί αυτή η κατάσταση.
 Ίσως είναι από τις ελάχιστες φορές που η τεχνολογία με τα κινητά, μας κάνει να νιώθουμε ότι δεν είμαστε μόνοι, ότι μπορούμε να μιλάμε με τους φίλους μας, τους συγγενείς μας, με αγαπημένα πρόσωπα. Παρήγορο μπορεί να είναι ότι σχεδόν 1 δισ. άνθρωποι βρίσκονται σε κατ’ οίκον περιορισμό στον κόσμο. Άρα δεν είμαστε μόνοι, έχουμε και παρέα στην καραντίνα ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους σαν και εμάς. Και μέσα σ’ όλο τον χαμό και το κλείσιμο στο σπίτι και ενώ έχει αλλάξει η καθημερινότητά μας, έχει ανοίξει και η όρεξη για φαγητό. Μια αντίδραση δικαιολογημένη όταν βγαίνεις εκτός καθημερινότητας. Η εικόνα με τα πατατάκια, τα γλυκά και άλλα μικρά και παχυντικά, μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ’ όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορωνοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Θεωρείται σχεδόν σίγουρο, ότι μόλις λήξει ο συναγερμός για τον κορωνοϊό, για όσους προχώρησαν σε καταχρήσεις, θα πρέπει να επισκεφθούν τον διαιτολόγο- διατροφολόγο. Φοβόμαστε να μην κολλήσουμε τον κορωνοϊό, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να είμαστε υγιείς. Να θωρακίσουμε τις άμυνές μας εκ των έσω, ούτως ώστε να είμαστε οργανικά δυνατοί για να αντιμετωπίσουμε την κάθε εξωτερική επίθεση. Ένας βασικός παράγοντας για να το επιτύχουμε αυτό είναι το να διατηρούμε ένα υγιές/φυσιολογικό σωματικό βάρος. Δυστυχώς ο αναγκαίος εγκλεισμός μας αυτή την περίοδο μπορεί να οδηγήσει πολύ εύκολα σε αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς το φαγητό γίνεται αυτές τις μοναχικές ημέρες η παρέα μας, η ασχολία μας, το συναισθηματικό μας καταφύγιο.
Παράλληλα η δραστηριοτητά μας μειώνεται δραματικά. Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό να οργανώσουμε τη διατροφική μας καθημερινότητα καλύτερα, ούτως ώστε να βγούμε από αυτή τη δύσκολη συγκυρία αλώβητοι στα κιλά μας, αλλά και στην υγεία μας. Και σίγουρα με τη λήξη του συναγερμού μπορεί να χρειαστεί η επίσκεψη σ’ ένα ψυχολόγο, να βοηθήσει στην ομαλή επανένταξη στην κανονική ζωή. Και σε διαιτολόγο γιατί είναι κοντά το καλοκαίρι και τα περιττά κιλά θα μας δημιουργήσουν άλλα ψυχολογικά προβλήματα.
 
theano.theiopoulou@phileleftheros.com