Η Άννη Παττίχη, προπονήτρια ζωής (life coach), απαντά σε ερωτήσεις και επιλύει προβλήματα αναγνωστών του philenews μέσα από τη στήλη Life Coach.

Ερώτηση: Αγαπητή Άννη, πήρα το θάρρος να σου στείλω αυτό το έμαιλ με την ερώτηση μου για να μου την απαντήσεις στον Φιλελεύθερο. Σε διαβάζω και μου αρέσει ο τρόπος που απαντάς.

Είμαι 46 χρονών και εδώ και δύο χρόνια προσπαθώ να συνέλθω από ένα διαζύγιο. Ήρθε ξαφνικά, με πόνεσε πολύ και με έκανε να νιώθω ότι απέτυχα. Έχω κάνει θεραπεία, έχω ανθρώπους γύρω μου που με στηρίζουν, αλλά ακόμα νιώθω ντροπή για τη «σπασμένη» ζωή μου. Οι φίλοι μου λένε να προχωρήσω και να κάνω μια καινούρια αρχή, αλλά νιώθω πως έχασα κάτι σημαντικό και δεν μπορώ να το αφήσω πίσω. Μπορείς ποτέ να νιώσεις ολόκληρη ξανά μετά από κάτι που σε ράγισε τόσο; Ή θα κουβαλάω για πάντα αυτά τα ραγίσματα;

— Μαρία

Απάντηση: Αγαπητή Μαρία,

Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες κάτι τόσο προσωπικό. Έχω βοηθήσει πάρα πολλά άτομα να διαχειριστούν είτε τη διαδικασία ενός διαζυγίου, είτε τη διαχείριση της ζωής τους μετά το διαζύγιο.

Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σου πω ότι χρειάζεται θάρρος για να παραδεχτείς δημόσια ότι νιώθεις ραγισμένη, κουρασμένη και πληγωμένη από κάτι τόσο προσωπικό όσο ένα διαζύγιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι κρύβονται πίσω από χαμόγελα και λένε ότι όλα είναι καλά. Εσύ όμως έκανες ένα βήμα: είπες την αλήθεια σου.

Και μόνο γι’ αυτό, σου αξίζει σεβασμός.

Το να γιατρευτείς μετά από μια τέτοια εμπειρία απώλειας – ειδικά όταν πρόκειται για διαζύγιο – θέλει το χρόνο της. Ο πόνος σου είναι αληθινός και ο χρόνος που χρειάζεσαι δεν δείχνει αδυναμία. Αντίθετα, δείχνει ότι αγάπησες βαθιά και πληγώθηκες ανάλογα.

Το να χωρίζεις μετά από μια σχέση ζωής δεν είναι απλώς μια αλλαγή – είναι ένα είδος πένθους και περνάς όλα τα στάδια του πένθους Χάνεις το κοινό μέλλον που φαντάστηκες, χάνεις τις ρίζες σου όπως τις ήξερες. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις πως κάτι μέσα σου έσπασε. Και η θλίψη σου δεν σημαίνει ότι έκανες κάτι λάθος. Σημαίνει ότι αγάπησες αληθινά.

Αυτό που περιγράφεις – το αίσθημα της ντροπής και της αποτυχίας – είναι πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζεις. Ζούμε σε μια κοινωνία που μας θέλει να δείχνουμε πάντα δυνατοί, χαμογελαστοί και “αρκετοί”. Αλλά η αλήθεια είναι πως κανείς δεν βγαίνει από αυτή τη ζωή αλώβητος. Όλοι κουβαλάμε πληγές και ουλές, κι ας μη φαίνονται απ’ έξω.

Θέλω να σου μιλήσω για μια πανάρχαια ιαπωνική τέχνη που λέγεται Kintsugi – ή αλλιώς «χρυσή επισκευή». Όταν ένα κεραμικό σπάσει, δεν το πετάνε ούτε το κρύβουν. Το ξανακολλάνε με ένα μείγμα από λάκα και χρυσόσκονη. Οι ρωγμές δεν εξαφανίζονται – αντίθετα, τονίζονται και λάμπουν. Το αντικείμενο δεν είναι πια όπως πριν, αλλά είναι ακόμα πιο όμορφο γιατί φέρει πάνω του την ιστορία του, την ιδιαιτερότητα του, την μοναδικότητα του!

Μπορείς να το σκεφτείς σαν μεταφορά για τη δική σου ζωή. Το διαζύγιο μπορεί να έσπασε το «αγγείο» της καθημερινότητάς σου, αλλά δεν σε έκανε άχρηστη ούτε λιγότερο πολύτιμη. Το μόνο που αλλάζει είναι ο τρόπος που επιλέγεις να δεις αυτές τις ρωγμές.

Μπορείς να τις κρύψεις, να τις αγνοήσεις, να προσποιηθείς ότι δεν υπάρχουν,  ή μπορείς να τις γεμίσεις με τον δικό σου «χρυσό»: την εμπειρία σου, τη δύναμη που απέκτησες, τις μικρές στιγμές που ξαναβρήκες τον εαυτό σου.

Το Kintsugi μας μαθαίνει κάτι βαθύτερο: δεν είναι μόνο ότι μπορούμε να γιατρευτούμε, αλλά ότι μπορούμε να γίνουμε πιο αυθεντικοί μέσα από την εμπειρία. Όταν αφήνεις τον εαυτό σου να νιώσει, να σπάσει και τελικά να ξαναχτιστεί, τότε αποκτάς μια εσωτερική λάμψη που δεν μπορούν να δώσουν ούτε οι “τέλειες” ζωές ούτε οι εύκολες μέρες.

Ρωτάς αν θα είσαι ποτέ ξανά «ολόκληρη». Η απάντηση είναι ναι, αλλά όχι με τον τρόπο που ήσουν πριν. Θα είσαι μια νέα, υπέροχη εκδοχή σου – μια γυναίκα που δεν προσπαθεί να είναι άθικτη, αλλά αληθινή. Κι αυτό, πίστεψέ με, έχει απίστευτη δύναμη.

Δεν χρειάζεται να «ξεκινήσεις απ’ την αρχή» όπως λένε οι φίλοι σου. Δεν είσαι βιβλίο που σκίζεται. Είσαι ένα κεφάλαιο που άλλαξε κατεύθυνση. Το παρελθόν σου είναι δικό σου, και αντί να το απορρίψεις, μπορείς να το εντάξεις στη νέα σου αφήγηση, με θετικότητα και ηρωισμό!

Αν σου ταιριάζει, μπορείς να δημιουργήσεις κι ένα μικρό προσωπικό τελετουργικό: πάρε κάτι παλιό ή σπασμένο – ίσως ένα φλιτζάνι, ένα βάζο – και φτιάξε το. Ζωγράφισέ το, κόλλησέ το, βάλε κάτι όμορφο εκεί που ήταν το ράγισμα. Και κάθε φορά που το κοιτάς, να θυμάσαι: αυτή δεν είναι μια ζημιά – είναι η απόδειξη πως εξελίχτηκες και έγινες πιο σοφή.

Μην ξεχνάς: δεν είσαι μόνη σου. Πολλοί άνθρωποι περνούν από μεγάλες εμπειρίες μάθησης, και βγαίνουν στην άλλη άκρη όχι μόνο πιο δυνατοί αλλά και πιο συμπονετικοί – πρώτα με τον εαυτό τους και μετά με τους άλλους. Και όταν έρθει η στιγμή, ίσως βοηθήσεις κι εσύ κάποιον να κολλήσει τα δικά του κομμάτια με χρυσό.

Με κατανόηση, φως και λίγη χρυσόσκονη!!

Αν θέλεις διάβασε και αυτά τα άρθρα μου:

Διαζύγιο: Πώς να το εξηγήσω στα παιδιά μου;

Αισθάνομαι όλο και περισσότερο τη μοναξιά!

Πώς να διαχειριστώ το αίσθημα της μοναξιάς μου

Πώς θα νικήσω την απελπισία και τη ματαιότητα

Η προπόνηση ζωής σε μαθαίνει πως να διαχειρίζεσαι οποιεσδήποτε προκλήσεις της ζωής και να βγάζεις στην επιφάνεια τα θετικά σου χαρακτηριστικά για να μπορείς να πορεύεσαι στη ζωή σου αγέρωχα και περήφανα.  Πρώτα μαθαίνουμε και μετά αρχίζουμε να εφαρμόζουμε και να εξασκούμε αυτούς τους καινούργιους τρόπους. Όταν αυξήσουμε τον δείκτη της Συναισθηματικής μας Νοημοσύνης (EQ) μπορούμε να  διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις με αποτελεσματικότητα.  Βήμα-βήμα μαθαίνει κάποιος καινούργιους τρόπους διαχείρισης της ζωής και των καθημερινών προκλήσεων.
Όλοι μπορούμε ν’ αλλάξουμε, φτάνει να το θέλουμε και να κάνουμε βήματα σταθερά καθημερινά προς την αλλαγή!Η Άννη Παττίχη είναι Προπονήτρια Ζωής, με ΜΑ στην Κλινική Ψυχολογία, Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Εκπαιδεύτρια, θεραπεύτρια Τεχνικών Συναισθηματικής Απελευθέρωσης (EFT) & Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP). Βοηθά άτομα είτε σε ατομικές συνεδρίες ή σε ομάδες να βρουν τη δική τους πηγή σοφίας για να πάρουν πλήρη έλεγχο της ζωής τους. Παρουσιάζεται συχνά στην τηλεόραση και το ραδιόφωνο και αρθρογραφεί στην εφημερίδα Ο Φιλελεύθερος. Επίσης κάνει εβδομαδιαία μαθήματα αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης στο Ανοικτό Σχολείο του Δημαρχείου Στροβόλου.

Στείλτε τις ερωτήσεις σας στην
Άννη Παττίχη
TransformNow Coaching Academy
Προπονήτρια Ζωής
ΜΑ Κλινική Ψυχολογία
Υπνοθεραπεύτρια
annie.pattichi@gmail.com
Tel: 99468260

Πατήστε ΕΔΩ για να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα

https://www.facebook.com/transformnowannie/
https://www.facebook.com/annie.pattichi
https://www.youtube.com/channel/UCxAAmI3A7Zdczu02KmUEmgw

https://www.linkedin.com/in/anniepattichi/
https://twitter.com/AnniePattichi