Ψυχική και Συναισθηματική Αποτοξίνωση, σημαίνει καθαρίζω το μυαλό μου από τοξικές καταστάσεις και αρνητικούς ανθρώπους , που μου προκαλούν συναισθηματική σύγχυση και δεν με αφήνουν να προχωρήσω παρακάτω. Πετάω τα συναισθηματικά σκουπίδια στους κάδους ανακύκλωσης, συναισθήματα, υπεροπτικές συμπεριφορές, ενοχές – τύψεις. Η Συναισθηματική Αποτοξίνωση είναι δύσκολο και σκληρό κομμάτι για τον εαυτό μας, χρειάζεται ηρεμία, υπομονή και συγκέντρωση. Φτάνει! είναι καιρός να μάθετε να εκτιμάται τον εαυτό σας, να τον φροντίζετε εσωτερικά και εξωτερικά και να τον γεμίζετε περισσότερο με θετικά όμορφα πράγματα, που ευχαριστούν εσάς, παρά να κάθεστε να ασχολείστε με το τι κάνουν οι άλλοι. Θέλουμε να μας αρέσει ο εαυτός μας και να νιώθουμε καλά, γιατί αυτό έχει αντίκτυπο, και στον τρόπο που συμπεριφερόμαστε στους άλλους αλλά και στο σώμα μας. Ο καθένας το αντιλαμβάνεται και το βιώνει διαφορετικά. Και ο καθένας αντιλαμβάνεται τι τον ενοχλεί και τι είναι τοξικό γι’ αυτόν. Και τότε διερωτάστε, τελικά τι να κάνω; Αλλάξτε το μοτίβο των δικών σας συνηθειών και συναισθημάτων. Κάντε «παύση», κατά τη διάρκεια της ημέρας, βρείτε λίγα λεπτά να συνδεθείτε με το μυαλό σας και με τα συναισθήματα που σας αναστατώνουν τη συγκεκριμένη στιγμή, για να μειώσετε τα επίπεδα του στρες, της αρνητικότητας που αντιμετωπίζετε εκείνη την στιγμή π.χ. στο χώρο εργασίας σας, ή μια αρνητική – τοξική συμπεριφορά από κάποιο μέλος της οικογένειας. Αυτές οι μικρές εγκεφαλικές παύσεις, σε συνδυασμό με τη διατροφή, μας δίνουν χώρο και χρόνο να σκεφτούμε πιο καθαρά τις δράσεις και τις αντιδράσεις μας, βάση των συναισθημάτων που λαμβάνουμε, είναι ένας μικρός διαλογισμός σκέψεων και συναισθημάτων για να μπορέσουμε να αναζογωνηθούμε. Η Αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που χρειάζεται να κάνει ο οργανισμός και εκτελείται μέσω του ήπατος (συκώτι) και του εντέρου με ποσοστό 75% και 25% αντίστοιχα. Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των τροφών, φαρμάκων, καπνίσματος, αλκοόλ και της καφεΐνης όπως και μέσω των περιβαλλοντικών παραγόντων. Μέσα από τη διαδικασία της πέψης, γίνεται ο διαχωρισμός των τροφών που αποβάλλονται από τα νεφρά (ούρα), από το δέρμα (ιδρώτας), πνεύμονες (πτύελα) και της πεπτικής οδού (κόπρανα). Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας, έχει αποδείξει ότι πρέπει να προλαμβάνουμε τις τοξίνες. Μια κακή διατροφή με γνώμονα πάντα τις επιλογές μας, ως προς την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών π.χ. έτοιμο φαγητό, πλούσιο σε κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά, το άγχος, είναι παράγοντες πρόσληψης τοξινών. Ενδείξεις που μας υποδεικνύουν ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται αποτοξίνωση, το αίσθημα κόπωσης, διαταραχές ύπνου, δερματικά προβλήματα, μυϊκοί πόνοι, έντονη δυσπεψία, κακοσμία στόματος και σώματος που δημιουργούν ψυχοκοινωνικές εναλλαγές. Η σωστή και η προγραμματισμένη Αποτοξίνωση συμβάλλει αισθητά στη μείωση και αποβολή υγρών, ως προς την κατακράτηση, τα πρηξίματα στην περιοχή των ποδιών, της κοιλιάς, είναι ένα πλεονέκτημα ως προς την ενεργοποίηση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα, ο οργανισμός μας, να αναζωογονηθεί μέσα από την Αποτοξίνωση, θα πρέπει να υπάρχει ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, πλούσιο σε λαχανικά και φρούτα και να αποφεύγεται η ζάχαρη. Ροφήματα από φρούτα και λαχανικά, είτε ανάμειξη των δύο, μας δίνει την επιλογή ως προς το κομμάτι της Αποτοξίνωσης. Το νερό είναι σημαντικό για τον οργανισμό μας, προσφέρει σημαντική ενυδάτωση και βοηθάει στην αποβολή των τοξίνων σε συνδυασμό με την άσκηση για καλύτερη φυσική κατάσταση και ευεξία. Προσοχή, δεν πρέπει να μπερδέψουμε την Αποτοξίνωση, με την πίεση, τη μείωση ή την εξάντληση, αλλά πρέπει να αντιληφθούμε τι χρειάζεται ο οργανισμός μας. Πολλά και τα βότανα που βοηθούν στην διαδικασία της Αποτοξίνωσης όπως το γαϊδουράγκαθο, η αγκινάρα, τσουκνίδα, το δανδέλιο. Η εποχή και η περίοδος αυτή που βαίνουμε προς το Πάσχα είναι ιδανική περίοδος για το σώμα και την ψυχή μας να ελευθερωθούμε πνευματικά, εσωτερικά και εξωτερικά, να δώσουμε στο εαυτό μας την ευκαιρία για αναγεννηθούμε.
* Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης Ψυχολογίας
** Διατροφολόγος / Διαιτολόγος
