Ένα θέμα, το οποίο εδώ και αιώνες απασχολεί την ανθρωπότητα είναι η μακροζωία και πώς μπορεί αυτή να επιτευχθεί συνδυάζοντας δύο βασικούς πυλώνες: Την υγεία και την ευτυχία. Στο πλαίσιο αυτό, διαχρονικά, οι άνθρωποι αναζητούσαν τους τρόπους εκείνους που θα τους βοηθούσαν να καταπολεμήσουν τη γήρανση, επεκτείνοντας τη ζωή τους και δη, ποιοτικά. Εξού και οι προσπάθειες τους να βρουν ελιξίρια, βότανα, φάρμακα ακόμη και συγκεκριμένες τροφές που θα συνέβαλλαν σε αυτό. 

Το διαχρονικό και πάντα επίκαιρο αυτό ζήτημα τέθηκε πρόσφατα επί τάπητος, στο πλαίσιο σεμιναρίου με θέμα «Μυστικά μακροζωίας: Πώς θα έχετε καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής;», το οποίο σημείωσε μεγάλη επιτυχία. Το σεμινάριο διοργανώθηκε από τον καθηγητή δρα Λοΐζο Γ. Λοΐζου σε συνεργασία και υπό την αιγίδα ιατρικών, πανεπιστημιακών και φιλανθρωπικών Οργανισμών μεταξύ των οποίων ο Παγκύπριος Ιατρικός Σύλλογος, η Παιδιατρική Εταιρεία Κύπρου, η Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Λευκωσίας, η Σχολή Διοίκησης Πανεπιστήμιου Λευκωσίας και την AHEPA (American Hellenic Progressive and Educational Association). 

Μεταξύ των ομιλητών ήταν και ο δρ Λοΐζος Γ. Λοΐζου, πρόεδρος του Ιδρύματος ΕΛΠΙΔΑ για παιδιά με καρκίνο και λευχαιμία και καθηγητής της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Λευκωσίας και τέως Διευθυντής της Παιδογκολογικής – Παιδοαιματολογικής Κλινικής του Μακάρειου Νοσοκομείου, ο οποίος παρουσίασε και τις βασικές παραμέτρους του θέματος. 

Όπως ανέφερε ο δρ Λοΐζου, σήμερα γνωρίζουμε ότι πολλά από τα μυστικά της μακροζωίας ήταν και είναι απλά και προσιτά σε όλους. Ο κάθε άνθρωπος, εάν δίνει λίγη σημασία σε παράγοντες και καταστάσεις που επηρεάζουν τη σωματική και την ψυχική του υγεία, μπορεί να κερδίζει πολλά χρόνια καλής ζωής με υγεία.

Η διάρκεια της ζωής μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως κληρονομικότητα, γονίδια, ανατροφή, επιδράσεις περιβάλλοντος,  διατροφή, χαρακτήρας, προσωπικότητα και ψυχολογική κατάσταση. Μπορεί δε, να επιτευχθεί επηρεάζοντας μερικούς από αυτούς τους παράγοντες, ενώ σε άλλους καθοριστικούς παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα και τα γονίδια δεν μπορούμε να επέμβουμε, ανέφερε χαρακτηριστικά. 

Σύμφωνα και με τους γιατρούς που συμμετείχαν στο σεμινάριο, ο κάθε άνθρωπος που θέλει να ζήσει χρόνια πολλά με υγεία και ευτυχία, μπορεί να κάνει πολλά στους σωματικούς και στους ψυχοκοινωνικούς τομείς, για να μεγιστοποιήσει τις πιθανότητές του να το επιτύχει.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Σε σχετικό του άρθρο, ο δρ Λοΐζου επισημαίνει ότι στον σωματικό τομέα, μπορούμε να δρούμε αποτελεσματικά για την καταπολέμηση της γήρανσης. Στα όπλα που διαθέτουμε περιλαμβάνονται η υγιεινή μεσογειακή διατροφή (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηροί καρποί, υγιεινά φυτικά ακόρεστα λιπαρά, ψάρια και θαλασσινά, ελαχιστοποίηση κατανάλωσης κρέατος), η αποφυγή υπερθερμιδικής διατροφής για καταπολέμηση παχυσαρκίας, ο έλεγχος περιμέτρου κοιλιάς, η μηδενική ή ελάχιστη (1-2 ποτήρια ημερησίως) κατανάλωση αλκοόλ, η πλήρης αποφυγή κάθε μορφής καπνίσματος, η τακτική ήπια σωματική άσκηση, η αποφυγή καθιστικής ζωής, η ρύθμιση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων αίματος, ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, ο περιορισμός αλατιού διατροφής, ο καλός ύπνος και η φροντίδα του στόματος για πρόληψη ουλίτιδας προς αποφυγή λοιμώξεων στοματικών και αίματος, από μικρόβια που μπορούν να προκαλούν ενδοκαρδίτιδα ή σηψαιμία.    

Αναφορικά με τους ψυχοκοινωνικούς παράγοντες, λέχθηκε ότι έχουν καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία και ποιότητα της ζωής μας. «Πρώτα είναι τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας που παίζουν σημαντικό ρόλο. Οι αισιόδοξοι, ευτυχισμένοι, ευσυνείδητοι, εργατικοί, οι θετικοί με αυτοέλεγχο, όπως και οι θρησκευόμενοι άνθρωποι, έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, απ’ ό,τι οι απαισιόδοξοι, μελαγχολικοί, αγχώδεις και συνεχώς στρεσαρισμένοι άνθρωποι. Επιπλέον, συμβάλλουν καθοριστικά στην ευτυχισμένη μακροζωία η διά βίου μάθηση, οι καλές κοινωνικές σχέσεις και φιλίες, η ευτυχισμένη οικογένεια, η ορθή διαχείριση του στρες, η ψυχαγωγία με τη διασκέδαση και το βίωμα καλών εμπειριών, πιο πολύ παρά τα υλικά αγαθά», ανέφερε ο δρ Λοΐζου.  

Τι πρέπει να κάνουμε για μια ευτυχέστερη ζωή

Σημαντικοί τομείς για την επίτευξη της μακροζωίας είναι ο τρόπος ζωής και οι συνήθειες μας, όπως η υγιεινή διατροφή, ο καλός ύπνος, η ορθή διαχείριση του στρες, ο αθλητισμός. 

Όπως σημειώνει ο δρ Λοΐζου, οι προσπάθειες για μακροζωία με ευεξία πρέπει να είναι συνεχείς. Η διαφώτιση και η διαπαιδαγώγηση στον ζωτικό αυτό τομέα επιβάλλεται να αρχίζουν από νωρίς στη ζωή και να εντατικοποιούνται στο σχολείο. «Τα μυστικά της μακροζωίας πρέπει να γίνουν κτήμα όλων. Είναι πολλά και βρίσκονται στη διάθεση του καθενός, για να έχει μια καλύτερη και ευτυχέστερη ζωή. Η διά βίου μάθηση συμπληρώνει τις προσπάθειες στον τομέα αυτό και μας επιτρέπει να επωφελούμαστε από τις νέες κατακτήσεις της επιστήμης και της ιατρικής», επεσήμανε. 

Παράλληλα, η συζήτηση εστίασε και σε θέματα υγείας, μεταξύ των οποίων και οι αιτίες της καρδιακής προσβολής, οι οποίες σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να καταπολεμηθούν. Οι δύο κυριότεροι παράγοντες πρόκλησης καρδιακής προσβολής είναι το κάπνισμα και η ψηλή χοληστερόλη αίματος κι αυτοί ευθύνονται για την πρόκληση του 66% των εμφραγμάτων παγκοσμίως. Όπως ανέφεραν οι γιατροί στο πλαίσιο του σεμιναρίου, οι εχθροί του καρδιαγγειακού μας είναι το κάπνισμα, η ψηλή κακή χοληστερόλη LDL στο αίμα, η ψηλή πίεση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία με αυξημένο λίπος, εντοπισμένο γύρω από την κοιλιά, η απουσία καθημερινής κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, η απουσία καθημερινής σωματικής άσκησης, η καθιστική ζωή, το στρες, η κατανάλωση αλκοόλ χωρίς μέτρο και η μη υγιεινή ή κακή διατροφή. Οι πλείστες περιπτώσεις καρδιακής προσβολής, πέραν του 90%, όπως και των άλλων καρδιαγγειακών νοσημάτων, εγκεφαλικά και αρτηριοσκλήρυνση, μπορούν να προβλεφθούν και να προληφθούν.